Manfaat Air bagi tubuh

1. Air

Kita dapat bertahan hidup berhari-hari bahkan dalam waktu yang lebih lama lagi tanpa bahan gizi yang ain, tetapi tanpa air kita tidak dapat hanya dalam waktu beberapa hari saja. Olehragawan akan lebih bnyak memerluksan cairan. Setiap waktu makan diharapkan sekurang-kurangnya minum 1 gelas air. Jangan menunggu sampai rasa haus datang, usahakan minum. Sebab dapat trjadi tahu-tahu kita telah kehilangan tiga sampa lima gelas asir karena aktifitas yang kita lakukan.

Jika kita kekurangan cairan otomatis sel-sel dalam tubuh kita akan menderita kekurangn cairan, sebagai akibatnya dapat timbul hal-hal sebagai berikut :

-          Reaksi kimia dallam tubuh terganggu

-          Sel-sel tubuh tidak dapat membuat jaringn dan tidak dapat memanfaatkan energi secara efesien

-          Tubuh kita tidak membentuk air seni

-          Tidak kelur keringat

-          Timbul penimbunan produk-produk racun dalam cairan darah

-          Volume darah berkurang, sehingga pengangkutan oksigen dan bahan gizi keseluruh tubuh berkurang.

-          Suhu badan naik

-          Otot-otot lemah dan timbul kelelahan 

tiarameilita.blogspot.com